Eure Gesundheit ist und wichtig! Euch auch?

Das richtige Herzkreislauf- und Muskeltraining macht euch Stark, fit und Beweglich auch im „besten Alter“

+++ zu Alt gibt es nicht, Seid euch selber wieder wichtig +++

> Das Herz ist euer wichtigster „Muskel“
> Jede Bewegung wird über „Muskeln“ ausgeführt
> „starke Muskulatur“ schützt euren Körper
> Durch „trainierte Muskeln“ Stürze vorbeugen!

Merke:
+++Bewegung ist gut, aber kein Training +++

> Spazieren, Schwimmen, Radfahren und Gartenarbeit… sind Bewegung und Herzkreislauf fördernd!

>Blutdruckprobleme, Bewegungseinschränkungen, Herzkrankheit, Ausdauerschwäche, und Koordinationsprobleme brauchen ein zusätzliches „Muskeltraining“

Gibt Dich nicht auf, komm zu Uns, hier bist Du nicht allein! Gemeinsam schaffen wir Das